آخر الأخباراقتصاد
فاشون والجمال والموضه العنايه بالبشره والجمال
بقلم : ايه عبداللطيف
بالطبع! إليك خمس نصائح للحصول على بشرة صحية:
- التنظيف اليومي: قم بتنظيف وجهك بلطف مرتين في اليوم، صباحًا ومساءً. استخدم منتجات مناسبة لنوع بشرتك، وتجنب استخدام المنظفات القاسية التي تسبب جفاف البشرة. تأكد من إزالة المكياج بشكل كامل قبل النوم.
- الترطيب: استخدم مرطبًا مناسبًا لبشرتك بعد التنظيف. يساعد الترطيب اليومي على حفظ رطوبة البشرة ومنع جفافها. ابحث عن مرطب يحتوي على مكونات مهدئة ومرطبة مثل الألوة فيرا وحمض الهيالورونيك.
- حماية من الشمس: استخدم واقي الشمس بشكل منتظم لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة. يُنصح باختيار واقي شمس يحتوي على عامل حماية شمسية (SPF) عالي وأن يكون مناسبًا لنوع بشرتك. ضعه بشكل سخي على الوجه والرقبة قبل التعرض للشمس.
- النظام الغذائي الصحي: تأكد من تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية والأطعمة الكاملة. تناول كمية كافية من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجلد وإزالة السموم.
- النوم الجيد وإدارة التوتر: حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد، حيث يساعد النوم على تجديد البشرة وتجديدها. قم بممارسة تقنيات إدارة التوتر مثل
