بقلم : هناء مصطفى
أطعمة غنية بالبوتاسيوم:
يمكن العثور على البوتاسيوم بشكل خاص في الفواكه والخضراوات والبقوليات ومنتجات الألبان قليلة الدسم.وغالبا ما يتم الترويج للموز لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
- الفواكه المجففة “الزبيب والمشمش”
- الفول والعدس
- البطاطا
- السبانخ والبروكلي
- الأفوكادو
- ماء جوز الهند
- الطماطم
- الألبان والحليب
- الزبادي
- الكاجو واللوز
- سمك السالمون
مشروبات تحتوي علي البوتاسيوم:
- عصير فاكهة باشون فروت
- عصير الرمان
- عصير برتقال
- عصير اليوسفي
