بقلم:د.أسماء أحمد خيري
❓❓ايه هو الانسولين❓❓
هو هرمون بيفرز من البنكرياس يساعد على حرق السكر ودخوله في الخلايا عشان يستخدم كطاقه
‼️‼️مقاومه الانسولين ‼️‼️
هو عدم قدره الانسولين على انه يخزن السكر في الخلايا بيقوم يتخزن كدهون ونسبته تكون عاليه ف الدم عشان كدا اغلب الناس اللي عندهم مقاومه انسولين يعانوا من زياده الوزن
⚠️اعراض مقاومه الانسولين :🚫
▫️السمنه الزايده؛ دهون البطن او الدهون حوالين الاعضاء ( اذا بتقدر/ي تمسك بطنك بايدك دي علامه على وجود مقاومه الأنسولين )
.
▫️‼️الكبد الدهني‼️ من اهم علامات مقاومه الانسولين
▫️عدم وجود الطاقه والاحساس بالخمول طول الوقت لان الخلايا مش قادره تمتص السكر اللي هو مصدر الطاقه
▫️😧الاحساس بان نفسك تاكل حاجه مسكره بعد الاكل او احساس ب انك عايز /ه تنام.
▫️وجود نقص في الڤيتامينات والمعادن لان صعب جسمك يمتصها من الدم.
▫️التقلبات المزاجيه وعدم التركيز.
▫️ظهور لون غامق حوالين الرقبه او في منطقه تحت الابط
▫️بطئ الحرق مهما تعمل دايت الوزن مبينزلش.
⛔️اذا عندك جزء كبير من الاعراض دي يفضل تعمل فحص مقاومه الانسولين عشان تعالج المشكله دي قبل م يتحول لمرض السكر.
🃏طيب ايه الحل لو اتأكدت اني مصاب بمقاومه انسولين؟
بنقول دايما حل المقاومه او مرض السكر Type 2 = نظام غذائى✔️
👈نظام الاكل يقدر ينزل المقاومه ، ويقدر يخلينا نسحب الانسولين خالص من مريض السكر
🚫اوعى تسيب نفسك وانت عندك مقاومه او وزنك عالى فوق ال١٠٠ ك ، انت فى مرحله ما قبل السكر وعندك فرصه تلحق نفسك
👈 ممارسه الرياضه بشكل يومي
