بقلم:د/بسمة أبو الفتوح
القواعد الأساسية بعد الستون للرجل والمرأة
1 – الوقت قد حان لإنفاق المال الذي جمعته في حياتك والتمتع به ، فلا تفكر في التوفير ولا تترك مالك بدون ترتيب له افعل له جدول وانت الجزء الاكبر منه
2 – حتى تكون عندك حياة صحية ، حاول المشي كثيرا فهي رياضة الكبار والصغار ، تناول أحسن الأطعمة واشرب السوائل قدر الاستطاعة ولا تسرف .
3 – لا تشتري الرخيص لنفسك ، بل اشتري دائما الأفضل للتمتع به .
4 – لا تغضب لأسباب تافهة وبسيطة ، و لا تبالي بما يقوله الناس عليك في غيابك ولا بين يديك فأنت حر فيما تسمع و فيما لا تريد أن تسمع
5 – حاول أن تكون أنيقا و نظيفا دائما ، فجمال الشباب قد زال ، لذا عليك أن تنتبه لنفسك و تهتم بها و تحسن صورتك بالأناقة و حسن الخلق .
6 – حاول أن تبقى طبيعيا ” كلاسيكي ” ولا تحاول إتباع موضة الشباب ، فالكبير في السن بتسريحات الشباب و بملابس وهيئات الشباب يصبح أضحكة بين الناس .
7 – لا تترك الفراغ يسيطر عليك ، يوميا اقرأ كتابا أو جريدة أو شاهد برامج تلفزيونية ثقافية وإخبارية ورياضية ، ادخل للنت وابحث عما يهمك ، اطبخ ، ازرع الأزهار …….
8 – حاول دائما زيارة الأقارب من أبناء و إخوان
وعائلة و أصدقاء فصلة الرحم مطلوبة خاصة في هذا السن ، أو اتصل بهم هاتفيا ولو لم يتصلوا بك أو يزوروك ، فبادر أنت دائما و الأجر و الصحة النفسية لصالحك .
9 – إذا ناقشت الشباب فلا تختلف كثيرا معهم فأفكارهم ليست بأفكارك ، أنت لك تجربة وهم في مقتبل العمر ، ولا تتباهى بزمنك القديم والجميل أمامهم ، فزمانك الحقيقي هو الآن .
10 أنت في أشد الحاجة للخروج من البيت وتغيير المناخ ، احضر حفلات الزواج ، استجب لكل من دعاك ، و ساهم في جلسات مع أصدقائك القدامى و لا تتخلف عن الاجتماع بهم لمدة طويلة .
11 – أنصت ثم أنصت قبل الكلام ، وإذا تكلمت فاختصر ولا تتكلم إلاّ على الأشياء الحسنة ، لا تتذكر ما فات من حياتك في مصائب و ذنوب أو هفوات ، و حاول أن لا تحرج أحدا .
12 – لا تشتكي مرضك وألمك لأحد ، فبمن ستشتكي ؟ ، اذهب للطبيب .
13 – حاول أن تبحث عمّا يسليك ، ولا تحاول مشاهدة مناظر مفزعة لا في الأخبار ولا في الأفلام و لا في الواقع فيكفي عليك مابر بك في الصغر اما الان امنح لنفسك الابتسامه والراحه النفسيه
