عادات صباحية تضر بالصحة.. يغفل عنها الكثيرون

بقلم:جهاد امام

مع إيقاع الحياة السريع، أصبحنا نستيقظ من النوم مستعجلين دائماً، الأمر الذي تترتب عليه الكثير من الأضرار غير المعروفة.. منها:

1- ترْك السرير بمجرد الاستيقاظ: حيث يجب ان لا نترك السرير مباشرة، حيث تغيير وضعية الجسم من الاستلقاء للوقوف بشكل مفاجئ مما يسبب انخفاض ضغط الدم. وشعوراً بالدوخة.

2- ضبط المنبه على نظام الغفوة: حذرت الدراسات من التأثير السلبي لنظام الغفوة في المنبه، حيث يؤثر بالسلب على نشاط الجسم طول اليوم.

3- البقاء في الظلام وعدم فتح الستائر لشمس الصباح؛ الأمر الذي يحرم الفرد من عدة فوائد التي تقدمها الشمس مثل تعزيز النشاط وزيادة التركيز وإمداد الجسم بفيتامين «د»

4- شرب القهوة على الريق: فنجان القهوة على الريق الصبح، حاجه أساسية عند الكثير لكن شرب القهوة على الريق له أضرار كتيرة منها: ارتفاع ضغط الدم – زيادة ضربات القلب – قرح المعدة – ارتفاع الكوليسترول في الدم.

5- عدم غسل الأسنان: مما يزيد تأثير البكتيريا. ويسبب تسوس الأسنان والتهاب اللثة.

6- إهمال وجبة الفطار: وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم، وإهمالها يقلل قدرة الجسم على القيام بالأنشطة اليومية. والشعور بالصداع والتعب.