بقلم:رنا يوسف في السنوات الأخيرة، أصبحت وسائل التواصل الاجتماعيجزءًا من حياتنا في جميع الأعمار، خاصة المراهقين والشباب، فمنذ بداية فيروس كورونا، زاد الاستخدام العام للوصول إلى الإنترنت وأجهزة الوسائط بسرعة لأنها كانت الوسيلة الوحيدة التي يمكننا التواصل أو التفاعل الاجتماعي خلال تلك السنوات الصعبة، ومع ذلك، من المهم للآباء والأمهات السيطرة على تواصل أطفالهم بهذا العالم، لتكون […]Read More
بقلم: رنا يوسف يحتوي الخيار على 96% من الماء، لذا فهو من الخضراوات الرائعة لإزالة السموم ومنع الجفاف، الخيار غني بالمغذيات النباتية وفيتامين ك، كما أنه مصدر جيد جدًا لحمض البانتوثينيك والموليبدينوم، كما أنه يحتوي على النحاس والبوتاسيوم والمنجنيز وفيتامين C والفوسفور والمغنيسيوم وفيتامين B1، فى هذا التقرير نتعرف على فوائد الخيار لصحتك، بحسب موقعpharmeasy. فوائد […]Read More
بقلم: رنا يوسف من طعامك يمكنك أن تضبط “مودك” وتتحكم في مزاجك، لا يمكنك أبدا أن تتجاهل أن طعامك ونظامك الغذائي والحياتى يتحكمون بشكل كبير في حالتك النفسية وشعورك بالسعادة من عدمه، فالطعام يحتوى على عناصر وفيتامينات تؤثر على الهرمونات وعلى الدماغ والعقل والحالة النفسية، فالعلاقة بين الطعام والمزاج معروفة وحقيقية، ذها ما أكد عليه تقرير نشر […]Read More
بقلم: رنا يوسف الانفصال، أو رفض الوظيفة، أو سلسلة من الإخفاقات، أو ببساطة مشاكل في الصحة يمكن ان تتسبب في كثير منفقدان الثقة الامر الذى يتطلب بعض الإجراءات التي يمكن اتباعها لدعم الصحة النفسية والخروج من ازمة انهيار الثقة وفقا لما نشره موقع healthshots فيما يلي 6 أشياء يمكنك قولها لدعم ثقتك بنفسك: 1. كل شيء على ما يرام إن معرفة […]Read More
بقلم: جهاد امام قال الدكتور محمد محمود حمودة، مدرس واستشارى الطب النفسي فى كلية الطب جامعة الأزهر، إن الثقة بالنفس تأتي من الداخل ولا يمكنك الاعتماد على الآخرين لجعلك تشعر بالثقة بالنفس، لذا عليك أن تؤمن بنفسك وقدراتك. وأوضح أن هناك عددا من الأشياء تؤثر على ثقتك بنفسك منها رؤيتك لنفسك، فإذا كنت ترى نفسك بشكل إيجابي تكون ثقتك بنفسك قوية […]Read More
بقلم: رنا يوسف التهابات المسالك البولية من المشكلات التي تصيب الكثيرين رجال ونساء، يعاني خلالها المريض بها من الكثير من الأعراض الظاهرة خاصة على طبيعة البول، وتشتهر هذه الإصابة بتكرار تجددها والإصابة بها مرارا وتكرارا لدى الكثيرين فلماذا تتكرر دوما الإصابة بالتهابات المسالك البولية لدى الكثيرين؟ أجاب تقرير مطول نشر في موقع Nebraska med الطبي […]Read More
بقلم: رنا يوسف يعتبر غثيان الصباح أكثر الأعراض الشائعة للحمل، لذلك من المهم اتباع مجموعة من النصائح الغذائية التى يمكن أن تخفف من أعراضه المرهقة، وفقًا لتقرير موقع “Healthline”. نصائح وعلاجات منزلية أثبتت فعاليتها فى الحد من غثيان الصباح – تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة، يجب تناول وجبات أصغر وأكثر تكرارًا على مدار […]Read More
بقلم. رنا يوسف قد يتعرض البعض للإصابة بالتسمم الغذائي خلال فصل الصيف بسبب ارتفاع درجات حرارة الطقس، كما أنه من الممكن أيضا يتعرض الغذاء للفساد عند عدم الاهتمام بتخزينة بالشكل الصحي والسليم. ووفقا للتقرير المنشور عبر موقع healthshots، والذي قدم بعض النصائح المهمة للحماية من التسمم الغذائي بسبب ارتفاع درجات حرارة الطقس، ومنها: -تخزين المواد الغذائية بشكل صحيح يجب عليك تجميد أو تبريد المواد […]Read More
بقلم: رنا يوسف يعانى بعض الأشخاص من الاكتئاب الموسمى، الذى يصاب به البعض خلال تغير الفصول، فيمكن لحرارة الصيف الحارقة أيضًا أن تجلب لك كآبة الصيف، وذلك وفقا لما أشار إليه التقرير المنشور عبر موقع healthshots. يمكن أن يشعر الأشخاص ببعض أعراض الاضطراب العاطفى الموسمى فى أشهر الصيف “اكتئاب الصيف”، حيث يؤدى انتقال الطقس من البارد إلى […]Read More
بقلم: رنا يوسف الانهيار العصبي وصف لشخص عادي يواجه أزمة نفسية حادة ، مما يؤدي إلى اضطراب كبير في قدرة الفرد على العمل بشكل طبيعي. وتختلف مدة الانهيار العصبيبشكل كبير حسب الفرد، وشدة الأزمة، ويمكن أن يستمر لبضع ساعات أو أيام أو أسابيع أو حتى أشهر إذا ترك دون علاج ، وفقا لما نشره موقع healthshots. […]Read More
