بقلم: جهاد امام يعاني كثير ممن يتبعون دايت أو ريجيم من الملل من الأكل الصحى ويرغبون فى تناول الشيكولاتة والأطعمة اللذيذة التى يحبونها، خاصة محبي الحلويات، لذا فى هذا التقرير نقدم لكم وصفة جبنة قريش بكب كيك الشيكولاتة اللذيذ تساعد فى الحفاظ على الدايت دون حرمان. قال الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية بجامعة عين شمس، […]Read More
بقلم: جهاد امام الخضراوات هي المكون الرئيسي على أية مائدة صحية، وخلال شهر رمضان الفضيل الذي اقتربت بداياته، يجب أن تكون صحية للغاية تحتوي على الكثير من الخضراوات المتنوعة التي تفيد الجسم والصحة. وفقا لتقرير نشر في موقع كيورا المعني بالصحة العامة فإن الكثير من الخضراوات تحتوي على الفيتامينات والعناصر التي يحتاجها الجسم، ويجب تضمينها في […]Read More
بقلم: رنا محمد على الرغم من فوائد فيتامين د لصحة وكثافة العظام، إلا أن الإفراط في تناوله يسبب أضرارا، ووفقًا لموقع هيلث سايد فإن الإفراط في تناول فيتامين د قد يسبب حالة تسمى فرط كالسيوم الدم. وفرط كالسيوم الدم، هي حالة طبية خطيرة حيث تكون مستويات الكالسيوم في الدم مرتفعة بشكل مفرط، فهناك أهمية كبيرة للتوازن […]Read More
بقلم: رنا محمد من الأمور الشائعة شرب البعض لكوب من القهوة أو كوب القهوة بالحليب على معدة فارغة صباحا، وعلى الرغم من أن مزيج القهوة والحليب له طعم جيد، إلا أن له آثارا جانبية عند شربه على معدة فارغة، ووفقا لموقع هيلث سايد، هذا ما يحدث لجسمك عندما تبدأ يومك بشرب القهوة بالحليب. يؤثر على الجهاز […]Read More
بقلم: نهى ريان تجاهل ارتفاع ضغط الدم من الأمور التي لها عواقب على الصحة، فيمكن أن يصبح سببا في التعرض لتلف الأوعية الدموية وأمراض القلب والسكتة الدماغية ومشاكل الرؤية وتلف الكلى وأمراض الشرايين الطرفية والخرف وتمدد الأوعية الدموية وعيوب القلب الخلقية، وذلك وفقا لموقع timesofindia. أشار التقرير، إلى أنه يمكن أن تكون هناك آثار ضارة على صحتنا […]Read More
بقلم: نهى ريان الشاي الأخضر أحد أهم أنواع الشاي الصحية والغنية بمضادات الأكسدة، التي تقاوم فكرة التأكسد التي تخيم على خلايا جسمنا وتقاوم من زحف الشيخوخة، فوفقا لتقرير نشر في موقعbyrdie المعنى بالصحة الجلدية وأمراض الجلد، فالكثير من المأكولات والمشروبات يمكن أن تعجل بالاصابة بالمشكلات الجلدية وتزيد فرص الالتهاب وصعوبة التئام المشكلات التي تصيب البشرة، ومن أهمها […]Read More
بقلم: رنا محمد يُنصح بتناول الماء بكثرة فهي من المشروبات الأكثر صحة، وفقا لشبكة فوكس نيوز فالماء بلا شك هو الخيار الأفضل لترطيب الجسم، ولكن هناك بدائل صحية أخرى، مثلا يمكن للأعشاب، وخاصة تلك التي لا تحتوي على الكافيين، أن تساهم في تناول السوائل يوميًا، فيعد الترطيب المناسب جزءًا أساسيًا من خطة التغذية اليومية لدينا لتجديد […]Read More
بقلم: نهى ريان القهوة تعد المشروب المفضل لدى الكثيرين، وبالرغم من المخاوف بشأن تأثيرها على ضغط الدم ودورها في الأرق، إلا أن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن فوائدها خاصة فى فترة الصباح، وذلك وفقا لموقع timesofindia وأوضح التقرير، أن قهوة الصباح تقلل خطر الإصابة بمرض السكري، موضحا أن الدراسات سابقا قدمت صورة سلبية، حيث ربطت استهلاك […]Read More
بقلم: نهى محمد الخضراوات أحد أهم الخيارات الصحية التي يمكن ان نعتمد عليها في نظامنا الغذائي، لا يمكن إغفالها أبدا في أي نظام يومي سواء كان يهدف الى إنقاص الوزن أو يهدف للتمتع بصحة جيدة ونظام متوازن صحى غنى بالعناصر الغذائية. الطهي على البخار بشكل عام مثلما يوضح تقرير نشر في موقع كيورا المعني بالصحة العامة، […]Read More
بقلم: نهى ريان يسأل الكثير من المهتمين باللياقة البدنية وعشاق صالات الجيم والرياضة كثيراً عن الأطعمة التى يجب تناولها بعد ممارسة التمرين، لتحقيق أقصى استفادة منه. كشف الدكتور هشام العامرى استشارى التغذية العلاجية فى قصر العينى، أهمية تناول نظام غذائى متكامل غنى بالعناصر الغذائية خاصة بعد ممارسة الرياضة، للاستفادة القصوى من التمرين وتعزيز نمو وبناء العضلات. […]Read More
