بقلم : د. سارة عبد اللطيف أصبح الأرز، وهو غذاء أساسي للكثيرين خاصة في آسيا، جزءًا لا يتجزأ من النظام الغذائي اليومي. لدرجة أن الكثيرين لا يستطيعون الاستغناء عن حصة واحدة على الأقل من الأرز لكل وجبة. لكن تشير بعض الدراسات إلى أن الاعتماد على الأرز ربما لا يكون مفيدًا دائمًا لصحة الإنسان. فبينما يوفر […]Read More
بقلم د : سارة عبد اللطيف اتبع حمية غذائية جيدة يعد تناول وجبة متوازنة أمرًا ضروريًا لتنظيم نسبة السكر في الدم ، وهو مهم بشكل خاص لمن يعانون من مرض السكري، للمساعدة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة، تأكد من تضمين الأطعمة من كل مجموعة من المجموعات الغذائية في وجبتك ، مثل […]Read More
بقلم جهاد امام يشكل النظام الغذائي القاسي عبئاً إضافياً على الأشخاص الراغبين في خسارة الدهون، ويزيد من الضغط العصبي لعدم القدرة على الالتزام به لفترة زمنية طويلة. إلا أن خبيرة تغذية بريطانية شهيرة قدمت أربع طرق رئيسية لفقدان الوزن والتخلص من بعض الدهون خلال موسم الصيف، دون اتباع نظام غذائي مقيد وقاس. فقد ذكرت الطبيبة […]Read More
بقلم د : سارة عبد اللطيف نقص أوميجا 3 من المشاكل الصحية الشائعة التي تصيب الكثير من الأشخاص دون أن يدركوا، وأوميجا 3 له دور مهم في صحتك بشكل عام، حيث يؤدى نقصه إلى مجموعة من الأعراض الشائعة نتعرف عليها في السطور التالية، بحسب موقع “تايمز أوف إنديا”. أعراض نقص أوميجا 3 في جسمك ضعف […]Read More
بقلم :جهاد امام تحدث الحساسية الغذائية عندما يكون لدى جسمك استجابة مناعية لأطعمة معينة، تشمل الحساسية الغذائية الشائعة حساسية الحليب والبيض والفول السوداني، أفضل علاج لحساسية الطعام هو تجنب الأطعمة المسببة للحساسية، إذا كانت لديك أعراض رد فعل تحسسي شديدة ، مثل تورم الحلق. في حين أن الناس يمكن أن يكون لديهم ردود فعل تحسسية […]Read More
بقلم : جهاد امام انطلقت مبادرة 100 يوم صحة تحت رعاية الرئيس السيسى والتي تعد نتاجا لخدمات المبادرة الرئاسية 100 مليون صحة، حيث شهد الدكتور مصطفى مدبولي، رئيس الوزراء، الأحد الماضى، إطلاق حملة 100 يوم صحة، تحت رعاية رئيس الجمهورية. وقال الدكتور خالد عبد الغفار، وزير الصحة، إن الحملة تشمل جميع المحافظات بداية من اليوم ولمدة 100 […]Read More
بقلم : د. سارة عبد اللطيف هناك اعتقاد خاطئ شائع بأن تناول الدهون يجعل الشخص سمينًا. ومع ذلك، ليست كل الدهون متساوية، وإدراج الدهون الصحية في نظامك الغذائي يمكن أن يكون مفيدًا لصحتك العامة. من المهم فهم دور الدهون في نظامنا الغذائي واكتشاف أفضل مصادر الغذاء للدهون الصحية التي يمكن أن تعزز رفاهيتنا خلال الأشهر […]Read More
بقلم د : سارة عبد اللطيف 1.اغسل يديك جيدا بعد استخدام الحمام، قبل إعداد الطعام أو تناوله، وبعد التنزه أو بعد لمس أنفك أو السعال. 2.تغطية أنفك بمنديل عند العطس أو السعال، ثم تخلص منه. 3.غسل أي جروح خطيرة بالماء وتغطيتها وعند التعرض لأى عضة يجب فحصها من قبل الطبيب. 4.لا تشارك الأطباق أو النظارات […]Read More
بقلم : د.سارة عبد اللطيف يتناول ملايين الأشخاص الفيتامينات المتعددة كل يوم. يعتقد البعض أنه نوع من التأمين في تلك الأحوال عندما يفتقر نظامهم الغذائي إلى بعض العناصر الغذائية الأساسية. ويعتقد آخرون أنه سيمنع المرض عن طريق تعزيز المناعة، أو تحسين صحة الدماغ، أو تنظيم عملية الاستقلاب (التمثيل الغذائي). نتائج متفاوتة ومن السهل أن نرى […]Read More
بقلم : نهى محمد أفادت أخصائية الأورام الروسية الدكتورة كاتيرينا غريتشوخينا بأن التعب السريع والوهن وانخفاض الأداء والسعال المستمر وانخفاض الوزن الحاد أعراض قد تحذر من الإصابة بالسرطان. مشيرة الى ان هناك مؤشرات أخرى لذلك أيضا بينها فقدان الوزن بسرعة دون مبرر وصعوبة التبول والحرقة الدائمة وعدم التئام الجروح لفترة طويلة واضطرابات البراز المختلفة وآلام […]Read More
