كتب : ا . اسلام اشرف حل الصيف وبدأت ترتفع درجات الحرارة ، ويمكن أن كون لها عرضة للإرهاق الحراري أو الإصابة بضربة الشمس، وتختلف أعراض كلتا الحالتين قليلاً ، والأخيرة أكثر خطورة، لكن كلاهما من المشكلات المتعلقة بالحرارة والتي يمكن تجنبها عن طريق اتخاذ الاحتياطات المناسبة مسبقًا، يمكن لنظامك الغذائي أن يلعب دورًا رئيسيًا […]Read More
كتب : ا . اسلام اشرف الأرق المستمر والنوم غير المنتظم قد يعرضك لمخاطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض الأوعية الدموغية وغيرها من المشاكل الصحية شديدة الخطورة ، وذلك وفقا لما نشره موقع ذي صن. كشفت نتائج الدراسة التي قام بها فريق من الباحثون الصينيون، أن هناك علاقة وثيقة بين الأرق الزائد وبين مخاطر […]Read More
كتب : ا . اسلام اشرف الأسنان البيضاء تعنى ابتسامة جذابة وجميلة، وهناك العديد من العوامل التى تؤثر على لون الأسنان، وتلك العوامل تتراوح ما بين نوعية الطعام الذى نتناوله، والعادات التى نمارسها بشكل يومى، تشير دراسة نشرها موقع مايو كلينك الأمريكي إلى أن تلك الأطعمة التى تسبب تغير لون الأسنان، ومن ثم تحرمنا من […]Read More
كتب : ا . اسلام اشرف العناية بالصحة العقلية لا تقل أهمية عن صحتنا الجسدية، ومع ذلك هناك عادات يومية نميل إلى تجاهلها لأنها تبدو غير ضارة ولكنها تساهم بشكل كبير في تدهور الصحة العقلية، يمكن أن تسبب هذه العادات الصغيرة غير الصحية أضرارًا جسيمة لصحتنا على المدى الطويل، وإليك العادات اليومية التي قد تؤدي […]Read More
كتب : ا . اسلام اشرف اتباع النظام الغذائي السليم المناسب لكل فرد في تناول الوجبات يساهم في تخفيض الوزن والحد من السمنة والحفاظ على الصحة العامة للجسم، وذلك وفقا لما نشرته وكالة نوفوستي. وأوضحت الدكتورة يلينا كالين، خبيرة التغذية ، قائمة بالمواد الغذائية التي يساعد تناولها في الغداء والعشاء على تخفيض الوزن ، مشيرة […]Read More
كتب : ا . اسلام اشرف الفوائد الصحية الناتجة من تناول فاكهة الكرز عديدة، فهى مصدر مهم للطاقة ومنظم جيد للنوم ، ومحسن لحدة البصر وعملية الهضم ونشاط الدماغ، وتساعد على تخفيف التشنجات العضلية والألم.وذلك وفقا لما نشره موقع إكسبريس البريطاني. واشارت الدكتورة إيرينا مالتسيفا، خبيرة التغذية الروسية ، إلى أن لون وحجم ثمار الكرز […]Read More
كتب : ا . اسلام اشرف سرطان القولون والمستقيم من أبرز أنواع الامراض السرطانية انتشارا، فعلى عكس الشائع فإن الفئات العمرية الأكبر سنًا ، تنخفض معدلات الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بينهم، وكانت هناك زيادة مستمرة في هذا السرطان لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 إلى 49 عامًا. وحسب ما ذكره موقع healthmattersهناك الكثير مما […]Read More
كتب : ا . اسلام اشرف يساعد الملح على إبراز نكهة الطعام، كما أنه بمثابة مادة حافظة، يتكون ملح الطعام من 60٪ كلوريد و 40٪ صوديوم بالوزن، الصوديوم هو أحد الشوارد الأساسية االتي يحتاجها جسمك بكميات صغيرة للقيام بكل شيء من هضم الطعام إلى انقباض العضلات أو طرفة عينك، المشكلة هي أن تناول الصوديوم اليوم […]Read More
كتب : ا . اسلام اشرف أظهرت دراسة أجريت في كلية الطب بجامعة ستانفورد البريطانية ،أن تناول نظام غذائي غني بالأطعمة المخمرة لمدة 10 أيام فقط أدى إلى وجود ميكروبيوم أكثر تنوعًا في الأمعاء ، مما يعني أن الأمعاء تتمتع بتوازن أفضل “للبكتيريا الصحية”، تظهر بيانات أخرى أن الأطعمة المخمرة قد تقدم فوائد مضادة للالتهابات […]Read More
كتب : ا . اسلام اشرف يعزز الليمون مذاق العديد من الوصفات ، وتشتهر مشروبات الليمون بتأثيرها المنشط والمنعش، التغذية الموجودة في الليمون تلبي متطلبات الجسم من الفيتامينات، لكن الليمون لا يستخدم فقط كعنصر غذائي ، ولكنه يستخدم أيضًا لتعزيز توهج وجهك، يعتبر استخدام الليمون الخيار الأفضل في قائمة العلاجات المنزلية للحصول على بشرة متوهجة […]Read More
