بقلم : اسلام اشرف الركض أو الجري أو العدو هو عملية مستمرة ومنتظمة من حركة الأقدام على الأرض اندفاعيّاً تسمح للإنسان وبقية الحيوانات بالتنقل البري سريعاً. الجري نوع من الخطو الذي يختص بوضعه الهوائي التي تكون فيه الأقدام فوق الأرض.[1] وعلى النقيض من المشي الذي تكون فيه إحدى القدمين على تماس مع الأرض دائماً، فإن الجري غالباً ما تكون فيه القدمين منفردتين طولاً ويتغير فيه مركز الثقل متناوباً بين ساق لأخرى بشكل مشابه للرقاص المعكوس.[2] مصطلح […]Read More
بقلم : اسلام اشرف الوثب بالزانة هي إحدى رياضات ألعاب القوى وهو مشتق من الجمباز, وفي هذا النوع الصعب من رياضة الوثب، يبدأ المتسابق باندفاع سريع جدا، وهو يحمل في يده زانة طويلة، وعندما يصل إلى الصاري يغرز الزانة في الأرض على شكل ركيزة، ويحول سرعته إلى قوة صعود، بأن يشد عضلاته فوق الزانة، وفي نفس الوقت يطوح بساقين في الهواء، لكي يرتفع […]Read More
بقلم : اسلام اشرف القفز العالي أو الوثب العالي ويقصد به الوثب إلى أقصى ما يستطيع اللاعب من ارتفاع دون استعمال أي وسيلة.[1][2][3] ويتم في نصف دائرة تفرش بالرمل أو الإسفنج ويركز عند طرفي قطرها قائمان يبعد الواحد عن الآخر ما بين 3,66 متراً وأربعة أمتار وتوضع فوقهما عارضة غير ثابتة يقفز اللاعب من فوقها ويكون بجوار قطر نصف […]Read More
بقلم : اسلام اشرف الوثب الطويل هي إحدى الرياضات اليونانية الرومانية الأوليمبية، وتتمحور حول الجري و القفز لأبعد مسافة ممكنة.[1][2][3] الرقم القياسي للرجال هو 8.95 م. سجله الأمريكي مايك باويل في طوكيو، اليابان تاريخ 30 أغسطس، 1991. بينما الرقم القياسي المسجل للسيدات هو 7.52 م، سجلته الروسية غالينا تشيستياكوفا في سانت بطرسبرغ (ليننغراد)، روسيا، في تاريخ 11 يوليو، 1988 ظهر هذا النوع من الرياضة أيام الإغريق، حيث كانت حاجتهم إلى عبور الأنهر والخنادق […]Read More
بقلم : اسلام اشرف القفز الثلاثي أو الوثب الثلاثي هو أحدث التخصصات الرياضية التي أدخلت في الدورات الأولمبية، وهو من أصل ياباني. القفز الثلاثي من اسمه يتكون من ثلاث قفزات متتالية، وفي نهاية القفزة الأولى يجب على المتسابق أن يلامس الأرض بنفس القدم التي بدأ بها السباق وفي القفزة الثانية يجب أن يلامس الأرض بالقدم الأخرى، وفي نهاية القفزة الثالثة تكون ملامسته […]Read More
بقلم : اسلام اشرف ألعاب القوى (Athletics) تعود إلى كلمة يونانية Athlos ومعناها «التسابق» وتضم مجموعة من الألعاب الرياضية، تنقسم بشكل أساسي إلى العدو والرمي والقفز.[1][2][3] وحيث كانت ألعاب القوى موجودة من قبل الميلاد، وتنقسم إلى الجري بمسافات متعددة وإلى مسابقات أخرى منها: رمي المطرقة، رمي القرص، رمي الرمح، رمي الجلة، القفز بالزانة، الوثب الطويل، والوثب الثلاثي. يهيمن على جدول الألعاب أربعة أنواع من الأحداث: الملتقيات الكبرى، والملتقيات […]Read More
بقلم: نهى ريان تناول الموز الأخضر فوائده الكثيرة وفقا للتقرير المنشور فى جريدة thesun. أوضح خبير النظام الغذائي الدكتور مايكل موسلي، أن الموز الأخضر يتكون من النشا “الذي لا يتحلل بسهولة في الأمعاء ولكنه يعمل بشكل أشبه بالألياف”، فالنشا لا يسبب ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم، لأنك تمتص كمية أقل منه. وأضاف أن الأطعمة التي تحتوي […]Read More
بقلم : نهى محمد يحل نادى النصر بقيادة نجمه البرتغالى كريستيانو رونالدو ضيفا ثقيلا على نظيره الطائي مساء اليوم الجمعة في إطار مواجهات الجولة الثامنة من منافسات الدوري السعودي لكرة القدم للموسم الحالى 2023-24. ويستضيف ملعب الأمير عبد العزيز بن مساعد بن جلوي، مباراة الطائي والنصر، في تمام الساعة السادسة مساءً بتوقيت القاهرة. ويحتل نادي النصر، المركز […]Read More
بقلم : نهى محمد نجح 12 فريقا في الدوريات الأوروبية الخمسة الكبرى في تجنب الخسارة حتى الآن، بعد قرابة شهر ونصف من انطلاق المسابقات، ولعل أبرزها 4 فرق ف الدوري الإنجليزي من بينهم ليفربول بقيادة نجمنا المصري محمد صلاح. في الدوري الإنجليزي، نجح مانشستر سيتي في تحقيق 6 انتصارات من 6 مباريات، فيما نجح ليفربول […]Read More
بقلم: جهاد امام أكد بيب ليندرز المدرب المساعد لفريق ليفربول الانجليزي ، أن النجم المصرى محمد صلاح، لاعب قيادى ويحطم الأرقام القياسية الواحدة تلو الآخرى خلال الفترة الأخيرة. يلتقي فريقا ليفربول ضد ليستر سيتي غدا الأربعاء على ملعب “أنفيلد” ضمن منافسات الدور الثالث من بطولة كأس الرابطة للموسم الحالي 2023-2024 في واحدة من أقوى مواجهات الريدز خلال […]Read More
