بقلم : هناء مصطفى المكونات: كيلو من الطماطم.2 ثمرة من البصل كبير الحجم.كيلو من الأرز.رشة من الملح حسب الرغبة.كمية من البهارات.كمية من الشبت، والنعناع، والبقدونس.كمية

بقلم : د سارة عبداللطيف يعد الفول السوداني إضافة مفيدة لنظام غذائي لفقدان الوزن نظرًا لكثافته الغذائية وتأثيره المحتمل على التحكم في الشهية، فمن المهم التعامل معه

بقلم : د . سارة عبداللطيف يعتبر جفاف العيون هو أكثر أمراض العيون شيوعًا، حيث يصيب من 6 إلى 8% من الأفراد، وتزداد النسبة بين الشباب وكبار

بقلم : د سارة عبداللطيف بحلول الوقت الذى نصل فيه إلى سن الرشد، يكون عقلنا قد طور ملايين المسارات العصبية التى تساعدنا على معالجة المعلومات

بقلم : د سارة عبد اللطيف كيف تحافظ على سلامتك للوقاية من التهاب الكبد أثناء موسم الصيف، يجب اتباع بعض الإجراءات الاحترازية، ويعد التطعيم ضد

بقلم : د سارة عبد اللطيف 1. نظام غذائي صحي يعد اتباع نظام غذائي متوازن وصديق للقلب الخطوة الأولى نحو إدارة مستويات الكوليسترول، ركز على

بقلم : د سارة عبد اللطيف 1. الصباح الباكر (6-9 صباحًا) غالبًا ما يفضل الأشخاص الذين يستمتعون ببدء يومهم بممارسة الرياضة هذه الفترة الزمنية، يمكن

بقلم : د سارة عبد اللطيف 1. حافظ على البشرة نظيفة وجافة من المهم لمرضى السكر الحفاظ على النظافة الشخصية ، تأكد من غسل بشرتك

بقلم د : سارة عبد اللطيف نصيحة 1: اكتشف ما وراء غضبك   إذا وجدت أن انزعاجك وغضبك يتصاعدان بسرعة ، فاسأل نفسك ، “ما الذي