بقلم : اسلام اشرف يمكن أن تحدث العدوى الفطرية لأي شخص ، بغض النظر عن مدى صرامة نظام النظافة الخاص بك ، نحن نعيش في عالم مليء بالبكتيريا والسموم ، ولدى معظمنا تاريخ من العادات الغذائية السيئة التي يمكن أن تجعلنا نطور العدوى الفطرية بسهولة أكبر على سبيل المثال ، تحتوي الكميات الكبيرة من الأطعمة المصنعة واللحوم […]Read More
بقلم : اسلام اشرف يؤثر الطعام بشكل مباشر على حالتك المزاجية، وليس دائمًا نحو الأفضل مثلما يحدث عندما تتناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة أو تفاحة طازجة، يمكن لبعض الأطعمة أيضًا أن تجعلنا متوترين وقلقين، تعد منتجات الألبان واحدة من الأطعمة الأكثر شيوعًا والتي تسبب مشاكل تتعلق بالمزاج ، وإليك الأسباب ، وفقا لما نشره موقع ” onegreenplanet”. الكازين […]Read More
بقلم : اسلام اشرف أظهرت دراسة أجريت في جامعة هلسنكي، أن الاستبدال الجزئي للحوم الحمراء والمعالجة، بالمنتجات الغذائية القائمة على البازلاء والفول يضمن تناول كميات كافية من الأحماض الأمينية في النظام الغذائي و يؤثر سلبًا على العظام. ووفقا لما ذكره موقع Medical Express فان تقليل استهلاك اللحوم الحمراء والمعالجة في النظام الغذائي إلى الحد الأعلى للنظام الغذائي […]Read More
بقلم : د سارة عبداللطيف يعد الفول السوداني إضافة مفيدة لنظام غذائي لفقدان الوزن نظرًا لكثافته الغذائية وتأثيره المحتمل على التحكم في الشهية، فمن المهم التعامل معه باعتدال والتحكم في جزء منه وفقًا لما نشره موقع healthifyme وعلى الرغم من صغر حجمه، إلا أنه مليء بوفرة من العناصر الغذائية، وكلها جديرة بالثناء والإشارة، كل هذه الفوائد ترقى إلى […]Read More
بقلم : د سارة عبداللطيف كشف باحثون فى جامعة كاليفورنيا عن أدلة قوية على أن إثراء الهواء بالعطور أثناء النوم يحسن الأداء المعرفى، من خلال تقوية العلاقة الحاسمة بين المجالات العصبية التى تنطوى على الذاكرة واتخاذ القرار، بحسب ساينس الرت. وتشير التجربة، التى شملت 43 رجلاً وامرأة تتراوح أعمارهم بين 60 و85 عامًا، إلى أن […]Read More
بقلم : د سارة عبداللطيف فوائد النظام الغذائى النباتىحلل الباحثون البيانات من 20 دراسة مختلفة، شارك فيها 1878 مشاركًا، استمرت هذه الدراسات 6 أشهر، وشملت الأشخاص المصابين بأمراض القلب أو السكر أو عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب المتعددة، وكان الهدف هو معرفة كيف يمكن أن يؤثر النظام الغذائى النباتى على مؤشرات صحة القلب الرئيسية. يمكن […]Read More
بقلم : د سارة عبداللطيف بحلول الوقت الذى نصل فيه إلى سن الرشد، يكون عقلنا قد طور ملايين المسارات العصبية التى تساعدنا على معالجة المعلومات واسترجاعها بسرعة وحل المشكلات المألوفة وتنفيذ المهام المعتادة بأقل جهد عقلى، لكن إذا التزمنا دائمًا بهذه المسارات البالية، فإننا لا نمنح العقل التحفيز الذى يحتاجه لمواصلة النمو والتطور، لذا يجب […]Read More
بقلم : اسلام اشرف الأعراض الرئيسية لمرض الصدفية واضطراب المناعة الذاتية هي بقع الجلد الملتهبة والمتقشرة والجافة، يمكن أن تكون المناطق المصابة حكة وقد تكون مؤلمة لبعض الأشخاص يمكن أن تتراوح الصدفية من خفيفة إلى شديدة، وفقا لموقع ” healthsite”، يعاني بعض الأشخاص من صدفية فروة الرأس فقط في حين أن البعض الآخر قد يعانون منها في أجزاء […]Read More
بقلم : د سارة عبد اللطيف كيف تحافظ على سلامتك للوقاية من التهاب الكبد أثناء موسم الصيف، يجب اتباع بعض الإجراءات الاحترازية، ويعد التطعيم ضد التهاب الكبد، خاصة للأفراد المعرضين لخطر كبير، أمرًا في غاية الأهمية، فمن الضروري شرب الماء المغلي أو المنقى فقط تجنب تناول الأطعمة النية ويجب تجنب تناول الطعام في الخارج واختيار […]Read More
بقلم : د سارة عبد اللطيف 1. نظام غذائي صحي يعد اتباع نظام غذائي متوازن وصديق للقلب الخطوة الأولى نحو إدارة مستويات الكوليسترول، ركز على تناول الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون، قلل من الدهون المشبعة والمتحولة ، الموجودة عادة في الأطعمة المقلية والمصنعة ، لأنها تساهم في تراكم الكوليسترول السيئ. 2. الألياف […]Read More
