بقلم : د سارة عبد اللطيف 1. الصباح الباكر (6-9 صباحًا) غالبًا ما يفضل الأشخاص الذين يستمتعون ببدء يومهم بممارسة الرياضة هذه الفترة الزمنية، يمكن أن يؤدي التمرين في الصباح إلى زيادة التمثيل الغذائي ، وتوفير الطاقة لليوم ، وتحديد نغمة إيجابية طوال اليوم التالي. 2. في وقت متأخر من الصباح (10-11 ص) بالنسبة لأولئك […]Read More
بقلم : د سارة عبد اللطيف 1. حافظ على البشرة نظيفة وجافة من المهم لمرضى السكر الحفاظ على النظافة الشخصية ، تأكد من غسل بشرتك بانتظام بالصابون الخفيف والماء الدافئ لإبقائها نظيفة وخالية من الجراثيم المسببة للعدوى. جفف الجلد بلطف بمنشفة نظيفة لتجنب الرطوبة الزائدة. 2. تجنب المشي حافي القدمين يجب على مرضى السكر تجنب […]Read More
بقلم : اسلام اشرف قالت دكتوره هبة يوسف أستاذ ورئيس قسم الطب الشرعى والسموم بطب بور سعيد إن إسفكسيا الغرق عبارة عن فشل فى وظائف التنفس نتيجة وجود فتحات التنفس الخارجية تحت الماء أكثر من 3 دقائق، ما يؤدى للاختناق ودخول الماء فى الرئتين والقلب والدم، ثم تصل إلى جميع الأجهزة بالجسم، وعند خروج الجثة […]Read More
بقلم : اسلام اشرف تغير لون البول له العديد من الأسباب ومنها: -هناك أدوية تغير لون البول، ومنها بعض المضادات الحيوية، ومسكنات الألم، وفي الأغلب يصبح لون البول مائل للون البرتقالي. -أخذ بعض المكملات الغذائية كفيتامين سي، تتسبب في تعرض البول للون الأصفر. -هناك بعض الأطعمة المسببة لتغيرات في لون البول، ومنها: – البنجر: يجعل […]Read More
بقلم : اسلام اشرف النظام الغذائي لمن يعاني من أمراض الكلى يجب أن يكون متوازنا ومتنوعا، ولذا عليهم تناول من 5 إلى 6 وجبات علي مدار اليوم، وتكون غنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. التغذية الجيدة لها دور كبير في تقليل فرص تعرض مرضي الكلى للخطر، كزيادة فرص الإصابة بمرض السكر، ارتفاع ضغط الدم، اضطرابات […]Read More
بقلم د: ابتسام الحفني فوائد التين الشوكي للقولون.. يخلص من الامساك كفوائد التين الشوكي الصحيه وطبفوائد التين الشوكيقد لا يعلم الكثير عن فوائد التين الشوكي، وعادة ما يتم تناوله وفقا لرغبة وشهية الفرد، إلا أننا في التقرير التالي، سوف نقدم معلومات حول فوائد التين الشوكي للقولون، فهو يعد ضمن الفاكهة التي تظهر في فصل الصيف، […]Read More
بقلم د : سارة عبد اللطيف 1. تساعد في إنقاص الوزن: توصي معظم الحميات الغذائية لفقدان الوزن بأطعمة مغذية غنية بالبروتينات وقليلة الدهون والكربوهيدرات، قد يكون لهذا تأثير على تنظيم هرمون اللبتين ، وهو هرمون يسبب الشعور بالامتلاء والشبع ، ينتج اللبتين عادة عن طريق نظام غذائي متوازن يحتوي على نسبة عالية من البروتين وبعض […]Read More
بقلم د : سارة عبد اللطيف تشمل أعراض الاضطراب العاطفى الموسمى الشعور بالاكتئاب معظم اليوم تقريبًا كل يوم وانخفاض مستويات الطاقة، وفقدان الاهتمام بالأنشطة التى اعتدت الاستمتاع بها، وصعوبة التركيز، أو الشعور باليأس أو انعدام القيمة، بالإضافة إلى ذلك قد يعانى الأشخاص المصابون بالاكتئاب الصيفى من: – الأرق – القلق – قلة الشهية ما يؤدى […]Read More
بقلم د : سارة عبداللطيف زيوت الطهى الصحية للقلب زيت الزيتون وفقا لموقع OnlyMyHealth يحتوى زيت الزيتون على دهون صحية أحادية غير مشبعة وكميات كبيرة من مضادات الأكسدة إلى جانب الخصائص المضادة للالتهابات التى تعتبر رائعة لصحة قلبك، ووفقًا لدراسة نُشرت فى مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب، ارتبط ارتفاع تناول زيت الزيتون بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب […]Read More
بقلم د : سارة عبداللطيف تعد البروبيوتيك، وهى كائنات دقيقة “صحية” توجد فى الجهاز الهضمى، مكونًا أساسيًا لجهاز المناعة، وتساعد فى تكسير وهضم العناصر الغذائية فى الطعام، فضلاً عن تنظيم جهاز المناعة وتقليل نمو البكتيريا الخطرة وانتشارها، وتحتوى مكملات البروبيوتيك على مجموعة متنوعة من هذه البكتيريا المفيدة، وغالبًا ما تستخدم للحفاظ على توازن صحى للأمعاء أو لتجديد […]Read More
