بقلم : اسلام اشرف الحالات التي تحتاج إلي تعديل في التوصيات الغذائية : التوصيات الغذائية المسموحة (RDA) هي عبارة عن المأخوذ من العناصر الغذائية لتفي بالاحتياجات المطلوبة للأشخاص الأصحاء فقط . و لا تأخذ في الاعتبر بعض الحالات الخاصة التي تحتاج إلي رعاية و تعديل .النشاط الرياضي :إن التدريبات الرياضيه و مختلف أنواع النشاط الرياضي […]Read More
بقلم : اسلام اشرف نعلم جميعًا أن الفواكه والخضروات مفيدة للغاية لنا. من المعروف أننا يجب أن نتناول الاطعمة الملونة عدة مرات في اليوم ، ولكن هل تعلم أن بعض التوابل لها أيضًا فوائد صحية عديدة؟ خذ الزنجبيل ، على سبيل المثال. عندما تأكل الزنجبيل كل يوم، له الكثير من الفوائد الجيدة لجسمك. الزنجبيل الزنجبيل […]Read More
بقلم:د.سارة عبد اللطيف العلاقة بين الصداع وتناول الأدوية من القضايا الطبية التي لا تزال تبحث عن الوضوح في فهم آليات حدوثها، وحصر قائمة الأدوية الشائعة المتسببة في الصداع، وتمييزها عن العوامل الأخرى التي تسبب الصداع، وما الذي يجدر فعله عندما تكون الأدوية العلاجية والضرورية سبباً في معاناة لا قُدرة للمريض على تحمل استمرارها وتكرارها. وأهمية […]Read More
بقلم : د.سارة عبد اللطيف أنواع هشاشة العظام:هناك نوعان من الخلل بالجهاز العظمي مرتبطين بالتغذية وهما: هشاشة العظام Osteoporosis-sis ولين العظام Oteomalacia. هشاشة العظام (العظام المسامية) خلل مرتبط بالسن يتميز بنقص قي كتلة العظم إلي الحد الذي يجعلها عرضة للكسر من الإصابات البسيطة جداً. ويمكن تقسيم هشاشة العظام من حيث مدى إنتشارها إلي نوعين:النوع الأول:وهو […]Read More
بقلم : اسلام اشرف أكدت وزارة الصحة والسكان توفيرها 7 أمصال علاجية بالمجان للمواطنين حال احتياجهم لها من خلال مستشفيات ووحدات الوزارة المنتشرة فى جميع أنحاء الجمهورية وبحسب وزارة الصحة والسكان تشمل الأمصال العلاجية ما يلى :- 1- مصل الالتهاب الكبدى الفيروسى بى 2- مصل التسمم الممبارى 3- مصل الثعبان 4- مصل التيتانوس 5- مصل […]Read More
بقلم : اسلام اشرف التين واحد من أبرز الفواكه التي يفضلها الكثيرون حيث يتميز بشكله وطعمه الفريد ويمكن حفظ التين المجفف ويدوم لفترة أطول بكثير من شكله الطازج والقابل للتلف وحسب موقع شبكة NDTV التلفزيونية الهندية أكد أنه إلى جانب المذاق الرائع، توفر فاكهة التين سواء طازجة أو مجففة العديد من الفوائد الصحية ومنها: 1. الالياف فيحتوي التين على […]Read More
بقلم : سارة عبد اللطيف البول السكري يعتبر مرض مزمن وقد يكون وراثي ، يتميز بارتفاع غير طبيعي في مستوى الجلوكوز بالدم (Hyperglycemia) وإفراز كمية الجلوكوز الزائد في البول (Glycosurla) . الخلل الرئيسي يكمن في قلة إفراز أو نقص الأنسولين مما يؤدي إلى عدم تمثيل الكربوهيدرات (جلوكوز) بطريقة طبيعية ، كذلك يؤثر على تمثيل البروتينات […]Read More
بقلم: جهاد امام هناك بعض الأشخاص ينطبق عليهم مصطلح “الأشخاص الصباحيون” الذين اعتادوا على فعل بعض النشاطات الصحية في الصباح، تجعلهم يبدؤون يومهم بنشاط وحيوية، على عكس الأشخاص الذين يستيقظون بنفس الروتين الصباحي الذي يشعرهم بالخمول طيلة اليوم، بحيث لا يكون لديهم ذلك النشاط الذي يجعلهم ينطلقون نحو الإبداع والابتكار. تقول آني ديلارد وهي روائية […]Read More
بقلم : اسلام اشرف بسبب ارتفاع ثمن أدوية خفض الوزن الجديدة قررت إحدى شركات التأمين الصحى الدنماركية هي والسلطات الصحية هناك الغاء الدعم على أدوية إنقاص الوزن، مبررة ذلك بأن مريض السمنة يحتاج للاستمرار في تناول العلاج باهظ الثمن لفترة طويلة للحفاظ على الوزن. قالت إحدى شركات التأمين الصحي في الدنمارك، والتي تؤمن لنحو نصف […]Read More
كتب : ا . اسلام اشرف أظهرت دراسة أجريت في كلية الطب بجامعة ستانفورد البريطانية ،أن تناول نظام غذائي غني بالأطعمة المخمرة لمدة 10 أيام فقط أدى إلى وجود ميكروبيوم أكثر تنوعًا في الأمعاء ، مما يعني أن الأمعاء تتمتع بتوازن أفضل “للبكتيريا الصحية”، تظهر بيانات أخرى أن الأطعمة المخمرة قد تقدم فوائد مضادة للالتهابات […]Read More
