بقلم: رنا محمد أنواع كثيرة وعديدة من الإدمان، وأبرزها إدمان الكافيين، المتمثل فى إدمان القهوة والشاي والنسكافية، والمياه الغازية، فجميعها مشروبات تحتوي علي مادة الكافيين، التي تساعد في نشاط الشخص العقلي، واليقظة، ولكن هل تعلم أن إسرافك في تناول هذه المشروبات يعد إدمانا ويؤثر عليك خلال الصيام في شهر رمضان؟. نعم هذا ما أكده الدكتور أسامة […]Read More
بقلم: جهاد امام هناك العديد من المهن التي تتطلب من بعض الأشخاص العمل في نوبات عمل ليلية، وهو ما يتعارض بصورة كبيرة مع الساعة البيولوجية الطبيعة للبشر. النوم خلال ساعات الليل هو أمر ضروري للحفاظ على توازن الهرمونات، والسماح للعقل بالراحة لفترة كافية، والسماح للجسم والأعضاء بالراحة والاستيقاظ بعقل منتعش ومتجدد. كيفية الحصول على طاقة عالية […]Read More
بقلم:نهى ريان إذا كنت تريد فقدان الوزن يجب التركيز على البروتين، ويعد البروتين عنصرا رئيسيا في التأثير على خسارة وزنك وفقا لموقع هيلث سايد فأن النظام الغذائي الغني بالبروتين يمكن أن يحفز عملية التمثيل الغذائي، وتحد من آلام الجوع، وتعطي شعورا بالشبع، وكلها يمكن أن تمهد الطريق لفقدان الوزن فيما يلى أبرز أهم 7 أطعمة تحتوى على […]Read More
بقلم: جهاد امام يعاني كثير ممن يتبعون دايت أو ريجيم من الملل من الأكل الصحى ويرغبون فى تناول الشيكولاتة والأطعمة اللذيذة التى يحبونها، خاصة محبي الحلويات، لذا فى هذا التقرير نقدم لكم وصفة جبنة قريش بكب كيك الشيكولاتة اللذيذ تساعد فى الحفاظ على الدايت دون حرمان. قال الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية بجامعة عين شمس، […]Read More
بقلم: جهاد امام الخضراوات هي المكون الرئيسي على أية مائدة صحية، وخلال شهر رمضان الفضيل الذي اقتربت بداياته، يجب أن تكون صحية للغاية تحتوي على الكثير من الخضراوات المتنوعة التي تفيد الجسم والصحة. وفقا لتقرير نشر في موقع كيورا المعني بالصحة العامة فإن الكثير من الخضراوات تحتوي على الفيتامينات والعناصر التي يحتاجها الجسم، ويجب تضمينها في […]Read More
بقلم: رنا محمد على الرغم من فوائد فيتامين د لصحة وكثافة العظام، إلا أن الإفراط في تناوله يسبب أضرارا، ووفقًا لموقع هيلث سايد فإن الإفراط في تناول فيتامين د قد يسبب حالة تسمى فرط كالسيوم الدم. وفرط كالسيوم الدم، هي حالة طبية خطيرة حيث تكون مستويات الكالسيوم في الدم مرتفعة بشكل مفرط، فهناك أهمية كبيرة للتوازن […]Read More
بقلم: رنا محمد من الأمور الشائعة شرب البعض لكوب من القهوة أو كوب القهوة بالحليب على معدة فارغة صباحا، وعلى الرغم من أن مزيج القهوة والحليب له طعم جيد، إلا أن له آثارا جانبية عند شربه على معدة فارغة، ووفقا لموقع هيلث سايد، هذا ما يحدث لجسمك عندما تبدأ يومك بشرب القهوة بالحليب. يؤثر على الجهاز […]Read More
بقلم: نهى ريان تجاهل ارتفاع ضغط الدم من الأمور التي لها عواقب على الصحة، فيمكن أن يصبح سببا في التعرض لتلف الأوعية الدموية وأمراض القلب والسكتة الدماغية ومشاكل الرؤية وتلف الكلى وأمراض الشرايين الطرفية والخرف وتمدد الأوعية الدموية وعيوب القلب الخلقية، وذلك وفقا لموقع timesofindia. أشار التقرير، إلى أنه يمكن أن تكون هناك آثار ضارة على صحتنا […]Read More
بقلم: نهى ريان الشاي الأخضر أحد أهم أنواع الشاي الصحية والغنية بمضادات الأكسدة، التي تقاوم فكرة التأكسد التي تخيم على خلايا جسمنا وتقاوم من زحف الشيخوخة، فوفقا لتقرير نشر في موقعbyrdie المعنى بالصحة الجلدية وأمراض الجلد، فالكثير من المأكولات والمشروبات يمكن أن تعجل بالاصابة بالمشكلات الجلدية وتزيد فرص الالتهاب وصعوبة التئام المشكلات التي تصيب البشرة، ومن أهمها […]Read More
بقلم: نهى ريان القهوة تعد المشروب المفضل لدى الكثيرين، وبالرغم من المخاوف بشأن تأثيرها على ضغط الدم ودورها في الأرق، إلا أن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن فوائدها خاصة فى فترة الصباح، وذلك وفقا لموقع timesofindia وأوضح التقرير، أن قهوة الصباح تقلل خطر الإصابة بمرض السكري، موضحا أن الدراسات سابقا قدمت صورة سلبية، حيث ربطت استهلاك […]Read More
