كتبت :أسماء أحمد تم النشر بواسطة: عمرو مصباح 1- بناء عضلاتك هي ليست أن تكون أفضل من شخص آخر ، بل هي أن تكون أفضل مما كنت عليه.2- إفعل اليوم ما لن يفعله الاخرون، لتفعل غداً ما لن يستطيع الاخرين فعله !3-سيهاجمك مرة واثنين وعشرة شعور الاستسلام، هاجمه وبقوة.4- بعد سنة من الأن ؛ صدقني […]Read More
كتبت: أسماء أحمد تم النشر بواسطة :عمرو مصباح من اجمل الكلمات التحفيزية التي قالها الخبراء :1- مهما كان تطورك بطيئاً ، ما زلت أفضل من المتمدد على السرير2- ما يبدو لك صعباً الان ، سيكون قريبا سهلا3- أجسام الصيف … تصنع في الشتاء !4- الألم شيء مؤقت، أما توقفك فهو ألم مستمر.5- عندما تشعر بأنك […]Read More
كتبت :أسماء أحمد تم النشر بواسطة :عمرو مصباح يجب اتباع بعض النصائح لضمان حرق الدهون العنيدة في الجسم وتعزيز الحرق في هذه المناطق. الاستمرار في الحمية الغذائية: وحساب عدد السعرات الحرارية للتخلص من الوزن الزائد، حتى تبدأ مستويات الدهون في الإنخفاض بشكل تدريجي. تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والشوفان، التي تزيد الشعور بالشبع، […]Read More
كتبت :أسماء أحمد تم النشر بواسطة:عمرو مصباح الدهون تتموضع بشكل خاص في مناطق محددة من الجسم، وهي بشكل خاص دهون عنيدة تتطلب وقتاً وجهداً ومثابرة للتخلص منها._ عندما نقول دهون عنيدة، فإن أول مكان يخطر في اذهاننا هو منطقة البطن حيث نلاحظ تكدس الدهون على شكل طبقة او عدة طبقات نتيجة زيادة الوزن او الولادة […]Read More
كتب :عمرو مصباح نجحت ،و تألقت الفنانة،والموديل،والبلوجر الجميلة هدير عصام حيث أنها ظهرت بإطلالة رائعة بالأمس في مهرجان( ملكة جمال مصر السلام)الذي أقيم ب(دار الأسلحة و الذخيرة) برئاسة المخرجة مروة عوض،و كان رائع،و مبهر بكل المقاييس . حيث أن المهرجان أقيم بوجود نخبة كبيرة من نجوم الفن ومشاهير المجتمع فحضره عدد كبير من الصحفيين والإعلاميين […]Read More
كتب :سمير سالم تم النشر بواسطة:عمرو مصباح الجمباز الفنى رجال قوه بدنيه كبيره جداً ليهم أجهزة مختلفه قويه جداً زي المشرم و المتوازي و العقله مع جهاز فني متكامل يعمل للوصول لجميع المنافسات بقوة بداية من تحت ٧سنوات وبنتائج قويه 🥇🔥نعلن عن بدأ الترحيب بالفرق الجديده 2019/2018/2017/2016/2015وجميع الأعمار السنيه المقبله للإختبارات لرفع الكفاءه البدنيه والعلميه […]Read More
كتب: سمير سالم تم النشر بواسطة :عمرو مصباح تحت رعاية الدكتور / أحمد زايد مدير مكتبة الإسكندرية ومن خلال مركز الأنشطة الفرانكوفونية سوف ينعقد المؤتمر السنوى احتفالا باليوم العالمى للفرانكوفونيةمنذ عام ١٩٧٠ م والذى يوافق ٢٠ مارس من كل عام ،وذلك أيام 1 – 2 من شهر مارس 2023 بالمسرح الصغير بمركز المؤتمرات بالمكتبة . […]Read More
كتب: سمير سالم تم النشر بواسطة: عمرو مصباح أقيم مؤخرا ندوة توعية عن مرض السكر فى شهر رمضان الكريم فى القاعة الكبرى فى فندق جولدن جويل بالإسكندرية بحضور قامات من أطباء كلية الطب – جامعة الإسكندرية . 1} أ.د. طلعت عبدالعاطي رئيس الجمعية المصرية لأمراض الغدد الصماء والسكر وتصلب الشرايين { إدارة الندوة } 2} […]Read More
كتبت: أسماء أحمد تم النشر بواسطة: عمرو مصباح وجبة دايت مكتملة العناصر: فلفل ملون محشو تونة 250 سعرًا حراريالمكوناتفلفل أحمر (150 غم)علبة تونة لايت (85 غم)بصل (100 غم)ملح وفلفلجبن موتزاريلا لايت (20 غم)طريقة التحضيرسخن الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.ضع الفلفل بعد غسله جيد وتجفيفه على ورقة خبز في الفرن لمدة 45 دقيقة.أثناء ذلك، حضر […]Read More
كتبت: أسماء أحمد تم النشر بواسطة: عمرو مصباح ياتري ليه ناكل التوست البني او القمح الكامل و مناكلش التوست او الخبز الابيض هل التوست البني بيخسس؟؟ الاجابه.. * لا * الاتنين تقريبا نفس السعرات او ممكن الخبز البني او الحبه الكاملة سعراته اكتر كمان!!الفكره.. التوست البني يحتوي علي الياف و بروتينات و ڤيتامينات اكتر بكتير […]Read More
